Kim Kardashian „Cheat Meal“ strategija įkvepia, bet Blumminas slegia

Ką tik susmulkinę „Walkers Ready Salted“ traškučių paketą, abejotinai pasenusį šokoladinį pyragą ir dubenį „Wheatabixs“ prieš 10 val. Ryto, džiugi žinia, kai Kim Kardashian atvirauja apie tai, kaip svarbu valgyti nesąmoningai, išlaikant sveiką mitybą .

Apie ją paskelbtame įraše Interneto svetainė ir programėlė vakar, 37 metų vyras paaiškino, ką tikrai pereina prie sveikos mitybos režimo.

„Pastaruoju metu tikrai griežtai laikiausi dietos“, - rašė ji. „Kai pirkau bakalėjos parduotuvėje, perku liesus baltymus, angliavandenius, vaisius ir daržoves, tačiau kartkartėmis man patinka pasilepinti ir pavalgyti. Gali būti taip sunku (ir nuobodu) visą laiką valgyti tikrai švariai.

„Getty Images“

„Apgaulingas maistas leidžia man mėgautis maistu, nesijaučiant, kad per daug valgau. Mano treneris Mel [Alcantara] nurodo, kad turėtumėte suplanuoti apgaulingą maistą maždaug kartą per 10 dienų. Taip neprarasite sporto salėje padarytos pažangos “.

Aš turiu galvoje, mes vos ištveriame 10 valandų prieš haliucinacijas dėl sūrių bulvyčių, todėl galime tik įsivaizduoti, kaip sulaikysime save 10 dienų.

Šių metų pradžioje Kim atskleidė, kad tai padarė sušvelnino jos juosmenį iki 24 colių ir planavo pradėti dietos ir kūno rengybos planą, kurį kuruoja Alcantara, kuriai ji dabar yra pamaldi klientė.

„Kai darai juos per dažnai, tavo organizmo hormonai išsiskiria“, - pridūrė ji. „Jūsų testosteronas, kuris yra raumenis formuojantis ir riebalus mažinantis hormonas, gali pasikeisti, jei valgote per daug kalorijų, todėl galite priaugti svorio. Jūs vis dar galite mėgautis mėgstamu maistu, jei tik kitą dieną grįšite į savo vėžes.

„Apgaulingi patiekalai geriausiai tinka vengiant alkoholio, nes jie yra tuščios kalorijos, užpildytos cukrumi. Ši dalis man lengva, nes aš tikrai negeriu, o tai reiškia, kad galiu tiesiog turėti papildomą spurgą. Juokauju! Vis dėlto turiu smaližių, todėl paprastai mano apgaulingi patiekalai yra desertai ar kiti saldumynai “.

Praėjusį mėnesį trijų vaikų mama atskleidė numetė stulbinančius septynis kilogramus - pusė akmens - per dvi savaites, kad tilptų į jos auksinę „Versace“ suknelę 2018 m.

„Getty Images“

Prieš pat renginį trijų vaikų mama pasakojo tuštybės mugė kad šių metų „Met Gala“ suknelė buvo „viena iš [jos] mėgstamiausių“, pažymėdama, kad ji iš tikrųjų neturėjo tinkamų drabužių „iki nakties“.

Ji paaiškino: „Mes peržiūrėjome eskizą po eskizo ir jį tobulinome. Jie atliko mano matavimus, bet viduje aš šiek tiek išsigandau. Ar tiko?

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.

„Per paskutines dvi savaites numečiau šešis ar septynis kilogramus, valydamasis, todėl labai norėjau įsitikinti, ar tai man tinka. . . Taigi aš truputį išsigandau, o tada jis man tiko kaip pirštinė - tai buvo tobulybė. Buvo taip gera “.

Kim pasirinkimas pradėti drastišką lieknėjimo procedūrą buvo šiek tiek nuviliantis, turint omenyje tai, kad pastaruosius kelis mėnesius ji kovojo už sveiką mitybą ir dirba su sertifikuotu treneriu. Be to, bet koks numestas svoris dažniau išvalo jūsų raumenis, o ne riebalus ir daro daugiau žalos nei naudos.

Tačiau džiaugiamės matydami, kad ji dabar supranta, kaip svarbu mėgautis gyvenimu, kartais leidžia sau pasimėgauti saldžiais patiekalais ir teikia pirmenybę sveikam, gerai suformuotam ir specialiai pritaikytam kūno rengybos režimui.

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.

Kim trenerė Melissa Alcantara neseniai paaiškino Moterų sveikata kiek kardio ji daro su grožio influenceriu ir tai nėra tiek, kiek mes iš pradžių manėme.

„Mes nesijaudiname iš širdies dėl kardio“, - paaiškino Alcantara. „85 procentai mūsų treniruočių yra treniruotės su svoriu, o kitos 15 - tai kardio treniruotės“.

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.

„Dvi dienas per savaitę atliksime kardio treniruotes,-sakė Alcantara,-todėl tiesiog einame tolygiu tempu bėgimo takeliu, paprastai apie 20 minučių. Niekas nepadidina širdies ritmo “.

Lėtas ir stabilus laimi lenktynes, tiesa? Mums tai skamba kaip planas.

Susijusios istorijos Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io