Paklauskite E. Jean: Aš nekenčiu savo kūno

Lėlės, rašydamos šį stulpelį - drėgną, nuobodžią dieną, kai plaukai susiraukšlėjo iki aukščiausių aukščių, o mano mėšlungis nukrito iki žemiausios -, buvo atsiųstas klausimas „Ask Eeee“ (atvyko el. Paštu, tačiau bėgant metams kilo įvairių klausimų versijų) buvo tweeted, G-chated, text, FedExed, phone, snailed, and tikriausiai papyrused), o užklausa prasidėjo taip: „Mielas E. Jean: aš nekenčiu savo kūno ...“

Aš kartą ir visiems laikams išspręsiu šią problemą - arba bent jau tol, kol ateis kitas klausimas „Aš nekenčiu savo kūno“. Nes kai bus parašyta dvidešimt pirmojo amžiaus moterų istorija, bus neįmanoma ignoruoti fakto, kad kiekvienas iš mūsų nemėgsta tam tikros savo fizinės savybės-mūsų krūtys per daug klampios, šlaunys-per daug judrios. Aš viską girdėjau, merginos.

J. Kevinas Thompsonas, Pietų Floridos universiteto psichologijos profesorius, daugiau nei 25 metus studijavo kūno įvaizdį ir sako: Visi turi problemą. Mūsų visuomenė yra apsėsta išvaizdos. Jei nekvestionuoji savo išvaizdos, tu nesi normalus “.



Jei esate vienas iš „normatyvinių nepasitenkinimų“ (jūs kalinate apie tą ir tą dalyką savo kūne, darykite viską, ką galite) ir pirmyn ), tada mano patarimas skirtas jums. Tačiau jei kažkas dėl jūsų kūno sukelia jums tokį psichinį chaosą, kad jūsų gyvenimas sustojo, turite kreiptis į psichologą, kuris specializuojasi kūno įvaizdžio srityje.

Taigi, teisingas įspėjimas, mielosios. Mes gyvename vienoje iš tų veiksmo komedijų, kur herojės eina slenksčiu tarp įprastų pamišėlių ir beprotis pamišęs. Tai šiuolaikinis faktas.

Jei norite pakeisti savo savijautą - subraižykite tai, kaip jūs pagalvok - apie tavo kūną, mano atsakymas - ne kelnaitėms. Tai reiškia, kad reikia sunaikinti tą savo įvaizdį, kurį nešiojote tame medalione. Tam reikia neprieštaringų priemonių, kurios prapūs jūsų liukus. Be jokių papildomų pastabų čia ....

Intelektualo požiūris į visišką kūno nusileidimą

1. Supraskite, kad viskas, kas jums atrodo netoleruotina jūsų kūne, yra jūsų galvoje.

Jei per visą savo natūralų gyvenimą nieko daugiau neišmoksite, išmokite to: jei pakeisite savo kūno suvokimą, tavo kūnas pasikeis .

Aš kalbėjau su pabrėžtinu Arie Winograd, LMFT, Los Andželo kūno dismorfinių sutrikimų ir kūno įvaizdžio klinikos direktoriumi, ir jis pasakė: „Jei paklaustumėte didelio pasiekimo ir ambicingų žmonių, jie ras ką nors apie savo kūną, ko ne Kaip.' (FYI: sunkesnė kūno neapykantos forma, vadinama kūno dismorfiniu sutrikimu, atsiranda dėl „regos suvokimo defektų“, - sakė Winogradas. Tai sukelia didžiulį psichinį skausmą, turi didelį savižudybių skaičių ir vienodai veikia abi lytis.) Esmė? Jei galėtume nekreipti dėmesio į savo trūkumus, būtume laimingi. Bet mes negalime. Taigi pereikime prie kito patarimo.

2. Susisiekite su savimi.

1950 -aisiais profesorius Harry F. Harlowas Viskonsino universitete atliko eksperimentus, kurie pribloškė mokslo pasaulį. Jis paguldė beždžiones į narvus ir neleido vargšams gyvūnams liesti (laikyti, glamonėtis ir pan.). Jis aprūpino kūdikius netikromis motininėmis motinomis (minkštomis) ir vielinėmis motinomis (šiurkščiomis), kai kurios galėjo duoti pieno. Net kai vielos motinos buvo vienintelis pieno šaltinis, kūdikiai vis tiek pirmenybę teikė labiau prigludusioms audinių motinoms. Išvada? Mums reikia paliesti, kad klestėtume.

Norite sustabdyti tokias beprotiškas mintis kaip Šiuose siauruose džinsuose mano kojos atrodo kaip šūdas ? Tiesiog atsigulkite į kirpėją. Atrodysite ne tik gražiai, bet ir šampūnas, masažas ir glostymas mirkyti jūsų smegenyse yra oksitocino - hormono, atsakingo už socialinius ryšius ir įkvepiančio pasitikėjimo bei pasitenkinimo. Iš tikrųjų masažas yra toks galingas, kad amputacijos, patiriančios skausmą savo fantominėse galūnėse, yra tiesiog nuraminamos žiūrėdamas masažuojama kažkieno galūnė. Pagal patrauklų straipsnį Naujasis mokslininkas (2008 m. Kovo mėn.), Kalifornijos universiteto San Diego smegenų ir pažinimo centro doktorantė Vilayanur Ramachandran dirba su kovos veteranais iš Irako. Kaip pranešta žurnale, jis nustatė, kad „odos masažas padeda sušvelninti skausmingus pojūčius, atkuriant kraujotaką ir suaktyvina jutimo pluoštus, kurie slopina skausmo pranešimus smegenims . Stebėdami, kaip kitas asmuo trina ranką, šie amputuotojai, matyt, prisiliečia [prie skausmo pranešimų į smegenis blokavimo] “.

Jei matydamas masažas gali užblokuoti skausmo pranešimus, įsivaizduokite, ką padarys pusvalandis ant masažuotojo stalo. Senyvo amžiaus žmonių centre taip pat galite paprašyti savo vaikino patrinti nugarą, supti kūdikį, susikibti už rankų su krone. Prisilietimas padės nužudyti tą siautulingą kvailį galvoje.

3. Mylėkitės, o ne karuokite savo kūnu.

Jei vengiate sekso su savo mylimuoju, nes jaučiatės sąmoningas dėl savo kūno, sustokite. Kartais tai, ko jūs nekenčiate, išgydys jus. Jei esate vienišas, būkite atsargūs - nesimylėkite su paviršutinišku trūkčiojimu, kad tik pasimylėtumėte. Ir kol mes čia kalbame apie savimonę, visi žinome, kad blogas ryšys gali jus užklupti išjungtas seksas ilgą laiką. Taigi nebūk kvailas; įsitikinkite, kad esate tikrai sumuštas.

Vis dėlto, brangioji, faktas yra tas, kad vien bučiavimasis su kažkuo, su kuo esi įsimylėjęs, gali atverti tavo malonumų centrus, o kai tavo malonumų centrai bus išpūsti, tu nebesirūpinsi dėl savo užpakalinės dalies dydžio. Helen Fisher, mokslų daktarė, Rutgerso antropologijos profesorė, sakė, kad glostymas mažina jūsų stresą ir kad kuo bjauresnis bučinys, tuo daugiau testosterono gali perduoti iš kolegos jums ir kuo daugiau testosterono praeina, tuo greičiau jūsų lytinis potraukis gali užsiliepsnoti.

Teta Eeee nerūpi, ar tu esi pati blogiausia, DEFCON-1, „neliesk manęs“ mergina. Bučinys su tinkamu žmogumi gali sukelti euforiją metų jei vėl ir vėl kriti į jį (ar ją). Tikimės, kad jūsų smegenys užsidegs adrenalinu, dopaminu ir norepinefrinu (didelės energijos malonumų sriuba), o kai jūs ne tik bučiuojatės ir mylitės, gerai ....

Remiantis 2007 metais Teksaso universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, geras seksas gali pagerinti jūsų kūno įvaizdį. Tačiau jums nereikia „tyrimo“, kad tai pasakytumėte. Duh. Tai yra pašėlti , dėl Dievo meilės. Kitas žmogus tave gniuždo, sakydamas, kad jam patinka tavo asilas, griebia jį, garbina, dievina jį, todėl tu negali jaustis geriau dėl savo užpakalio! Pasirodo, kai neseniai kalbėjau su geru daktaru Thompsonu, minėtu profesoriumi ir Kūno įvaizdis, valgymo sutrikimai ir nutukimas jaunystėje , jis sakė, kad nors „tyrimų nėra“, ir kad jis ne įrašykite, kad seksas padės, net jei žmonės turi normalų nepasitenkinimą, - jis sutiko, kad „viskas, kas verčia susitelkti vidinis jausmai, palyginti su išorine išvaizda, gali padėti mylėti savo kūną. Jis taip pat sakė, kad „smegenys kontroliuoja emocinę sistemą. Jei atversite vieną nedidelę savo emocijų dalį, visa kita gali sekti “. Būtent.

Be to, jūsų sprogimai pakels jūsų nuotaiką. Kuo daugiau sekso jums patiks, tuo labiau „maža, dingo“ eros „aš nekenčiu savo kūno-antausio-riešų-su-vienuolės valdove“ era. O kai aistra aprimsta, kaip ji visada daro, o tu esi pavargęs nuo savo vyro, išbandyk kažką naujo. Paimkite jį į galinę sėdynę. Paauglių stiliaus makiažo seansas padidins jūsų endorfinų kiekį. Pastaba: jei neturite partnerio, siūlau laikytis aukščiausiosios mamos Genos ( mamagenas.com ), autorė Mamos Genos moterų menų mokykla : „Įdėkite raktą į uždegimą, įsijunkite save ir nusileiskite greitkeliu. Vėliau galėsite priimti keleivius “. Mamos Genos teorija yra tokia, kad jei pažįsti savo kūną, „tu būsi savo šlovėje“.

Šis laiškas yra iš E. Jean archyvo.